Selain minum air putih yang banyak. Jangan lupa makan sayuran dan buah-buahan yang mengandung air.
Baca Juga: Perut Tidak Mudah Lapar dengan Makan Buah-buahan yang Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama Ini
3. Buat itinerary yang fleksible
Ketika melakukan pejalanan jauh, misalnya naik mobil, buatlah itinerary yang fleksible.
Jangan terlalu memaksakan diri menyetir jarak panjang tanpa istirahat.
Perlambat kecepatan mobil dan jangan ragu untuk istirahat bila merasa kelelahan.
Baca Juga: Sebelum Liburan, Usahakan Membuat Itinerary yang Terencana Agar Puasnya Maksimal
Bisa juga mengajak teman bergantian menyetir agar tidak energi tidak terkuras.
Bila akan ke tempat wisata, kurangi jumlah tempat yang dikunjungi.
Tempat wisata outdoor atau yang membutuhkan banyak energi sebaiknya dikunjungi di pagi hari.
Alternatif lainnnya, lakukan saja setelah berbuka.
Baca Juga: Tips Agar Pola Makan Tetap Sehat Selama Liburan dan Pulang ke Rumah Tetap Segar
4. Jangan lupa sahur
Orang sering malas atau melewatkan sahur karena sulit bangun.
Bila Anda hendak melakukan perjalanan jauh, sahur wajib hukumnya.
Sahur akan memberikan tenaga selama perjalanan. Orang tidak mudah lapar dan haus juga.
Usahakan makan dengan kenyang dan minum air putih sebanyak mungkin agar tidak dehidrasi.