Kabar BUMN - Masalah sakit perut sering jadi kendala ketika sedang menjalankan ibadah puasa, terutama setelah berbuka.
Sakit perut ini diantaranya diare, perut kembung, keram perut, radang lambung atau gastritis.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar terhindari dari sakit perut selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Kenapa Seseorang yang Sedang Stres Mengalami Sakit Perut atau Diare?
1. Minum air putih
Setelah tidak diisi selama 13 jam, perut belum siap diisi macam-macam.
Karena itu, ketika berbuka puasa, penting konsumsi air putih hangat.
Ini akan membuat lambung yang kosong perlahan siap bekerja.
Minum dengan pelan dan tenang agar usus, lambung, dan tubuh tidak kaget.
2. Jangan Langsung makan malam
Sejumlah orang punya kebiasaan begitu berbuka langsung makan malam dengan menu lengkap.
Ini yang menyebabkan perut jadi kembung dan kram perut.
Setelah air putih, untuk berbuka puasa sebaiknya konsumsi makanan ringan, seperti sup, buah-buahan, atau kue.
Hindari juga terlalu banyak mengonsumsi gorengan karena minyaknya tidak baik bagi lambung.
Baca Juga: Sudah Tahu Bahaya Gorengan Tapi Masih Selalu Tergoda, Ini Cara Mengurangi Ketagihan Gorengan
3. Jangan makan kebanyakan
Wajar saja rasa lapar begitu menggigit. Namun jangan semua langsung dimakan dalam waktu singkat.
Makan terlalu banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan diare.
Anda punya waktu makan lebih dari sepuluh jam. Jadi atur waktu untuk makan.