Kabar BUMN - Menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat adalah hal penting yang bisa kamu lakukan dengan cara sederhana, salah satunya melalui makanan dan minuman alami.
Ada berbagai jenis makanan yang diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.
Meskipun kamu tidak perlu mengonsumsinya secara khusus, menjadikan makanan ini sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang bisa membantu tubuhmu lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga: Icip-icip Kuliner Khas Gunungkidul, Berikut Rekomendasi Makanan-makanan yang Wajib Dicoba
Jahe dan Bawang Putih
Salah satu rekomendasi adalah jahe dan bawang putih. Keduanya terkenal dengan sifat antiradang dan antimikroba yang bisa membantu melawan infeksi.
Kamu bisa menambahkan jahe dan bawang putih ke dalam masakan sehari-hari atau mencoba menyeduh teh jahe sebagai minuman hangat yang menenangkan.
Sayuran Hijau
Selain itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung juga sangat kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kekebalan tubuh.
Cobalah untuk menambahkan sayuran hijau ini ke dalam salad, sup, atau tumisan sehari-harimu.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba, Konsumsi Makanan Sehat dan Perbanyak Minum Air Putih
Probiotik
Makanan kaya probiotik seperti yogurt dan kefir juga tak kalah penting. Probiotik membantu menjaga kesehatan usus, yang terkait erat dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat.