Kabar BUMN - Setelah puas makan beragam hidangan selama Idul Fitri, saatnya memperbaiki pola makan.
Tidak perlu dipaksakan atau langsung drastis, lakukan perlahan saja.
Misalnya dengan menambahkan satu menu sehat setiap kali makan.
Berikut rekomendasi menu sehat yang bisa dikonsumsi setiap kali makan.
Baca Juga: Lebih dari Hidangan Wajib, Ini Fakta dan Sejarah Penyajian Opor Ayam di Hari Raya Idul Fitri
1. Jus sehat
Cara paling cepat dan praktis menurunkan koleksterol dengan minum jus, baik buah dan sayur.
Jus sayur biasanya memiliki manfaat lebih banyak menurunkan kolesterol dibandingkan jus buah.
Pilihannya bisa jus tomat yang mampu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Atau jus wortel dan jus delima. Keduanya mampu menurunkan kadar tekanan darah tinggi dan LDL.
Baca Juga: 5 Varian Jus Penurun Kadar Kolesterol yang Sebaiknya Dikonsumsi Secara Rutin
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung catechins dan antioksidan lain yang bisa menurunkan kadar LDL kolesterol.
Teh hijau juga baik bagi pencernaan dan kesehatan kulit.
Cobalah mengkonsumsi teh hijau setiap pagi sebagai ganti dari kopi.
Tetapi hati-hati jangan minum ini menjelang tidur karena teh hijau juga mengandung sedikit kafein.
Baca Juga: Selain Teh Hijau, Ini Beberapa Jenis Teh di Jepang yang Populer dan Sehat