Kabar BUMN - Yoghurt bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui.
Selain baik untuk pencernaan, konsumsi yoghurt secara teratur ternyata bisa berkontribusi menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker usus besar.
Kandungan probiotik dan nutrisi penting di dalamnya menjadikan yoghurt sebagai pilihan camilan yang layak dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: PLN Siap Cetak SDM Unggul, Dukung Penuh Target 6,2 Juta Lapangan Kerja di Sektor Energi hingga 2030
Peran Bakteri Baik dalam Usus
Dalam tubuhmu terdapat mikrobioma usus yang memiliki peran penting untuk sistem kekebalan dan pencernaan. Kandungan probiotik seperti Bifidobacterium dan Lactobacillus dalam yoghurt membantu menjaga keseimbangan mikrobioma ini.
Dengan jumlah bakteri baik yang cukup, risiko peradangan dan kerusakan lapisan usus bisa ditekan, yang secara tidak langsung mengurangi risiko kanker kolorektal.
Baca Juga: Kelola Sampah Bernilai, Brantas Abipraya Ajak Warga Budidaya Maggot dan Produksi Eco Enzyme
Penelitian dan Temuan Ilmiah
Sebuah studi yang mengamati lebih dari 150.000 orang selama lebih dari 30 tahun menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi yoghurt dua kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kolorektal, terutama di bagian kanan usus besar (kolorektal proksimal).
Hal ini diyakini berkaitan erat dengan efek positif probiotik dalam menjaga kesehatan saluran cerna.
Baca Juga: Ada Andil Waskita Karya, Mataf Masjidil Haram Kini Mampu Tampung 105 Ribu Jemaah Usai Direnovasi
Dukungan Nutrisi Tambahan
Selain kandungan probiotiknya, yoghurt juga menyuplai tubuhmu dengan kalsium, vitamin D, dan protein. Kombinasi ini tak hanya baik untuk tulang, tetapi juga mendukung metabolisme tubuh.