Ajak mereka jalan-jalan santai di pagi hari untuk mendapatkan sinar matahari.
Ini sangat efektif untuk membantu tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu baru.
Baca Juga: Tips Mengolah Daging Kurban Menjadi Steak yang Empuk dan Juicy, Ini Rahasianya
6. Hindari Gula Berlebih dan Makanan Berat Menjelang Tidur
Makanan tinggi gula bisa membuat anak sulit tidur.
Pastikan mereka makan malam dengan porsi yang cukup dan hindari camilan manis sebelum tidur.
Teh hangat khusus anak atau susu bisa membantu membuat mereka lebih rileks.
Baca Juga: Tips Bijak Mengelola Uang Pesangon Setelah PHK, Jangan Sampai Ludes Sia-sia
7. Bersabar dan Fleksibel
Jet lag pada anak biasanya berlangsung 1–3 hari, tergantung perbedaan zona waktu.
Selama masa adaptasi, orang tua perlu ekstra sabar.
Jangan terlalu memaksakan jadwal liburan yang padat di hari-hari pertama.
Beri waktu anak untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan ritme baru.
Baca Juga: Jangan Asal Cuci! Simak Tips Membersihkan Daging Kurban yang Benar agar Aman Dikonsumsi
Jet lag bukan hal yang harus ditakuti saat liburan ke luar negeri.