Kabar BUMN - Olahraga kini bukan hanya soal menjaga kesehatan, tapi juga mencari aktivitas yang menyenangkan.
Salah satu jenis olahraga yang sedang hits adalah poundfit, yakni latihan kardio yang menggunakan stik drum khusus atau disebut ripstix.
Gerakan energik berpadu dengan irama musik membuat olahraga ini terasa seperti sedang nge-drum sambil membakar kalori. Tapi, pertanyaannya, apakah poundfit bisa bikin perut jadi kurus?
Baca Juga: InJourney Group Salurkan Bantuan untuk Korban Banjir di Bali
Poundfit dan Pembakaran Kalori
Poundfit tergolong sebagai olahraga kardio intensitas sedang hingga tinggi. Dalam satu sesi berdurasi sekitar 45 menit, kalori yang terbakar bisa mencapai 400–900 kalori, tergantung intensitas gerakan dan kondisi tubuh masing-masing.
Pembakaran kalori inilah yang berkontribusi pada penurunan berat badan secara keseluruhan, termasuk lemak di area perut.
Baca Juga: Anugerah Jurnalistik Pertamina 2025 Hadir di Surabaya, Tawarkan Ruang Kreasi bagi Jurnalis
Efek pada Lemak Perut
Banyak orang ingin mengecilkan perut dengan olahraga tertentu. Namun, faktanya tidak ada olahraga yang bisa menurunkan lemak hanya di satu bagian tubuh (spot reduction).
Poundfit membantu mengurangi lemak secara menyeluruh. Jadi, kalau dilakukan rutin, ditambah pola makan sehat, lemak di perut juga perlahan bisa berkurang.
Baca Juga: Tips Membuat CV yang ATS Friendly, Mudah Dibaca Sistem dan Terlihat Profesional di Mata Rekruter
Gerakan yang Melibatkan Otot Inti
Keunggulan poundfit dibanding beberapa olahraga lain adalah gerakannya banyak melibatkan otot inti (core muscles) seperti perut, pinggang, dan punggung bawah.
Setiap hentakan stik dan gerakan squat, lunges, hingga twist membantu memperkuat area perut. Otot perut yang lebih kuat akan membuatnya terlihat lebih kencang dan tidak mudah kendur.
Baca Juga: Bergabung dengan PT MUM sebagai Staf IT QA, Pendaftaran Dibuka Hingga 30 September 2025
Faktor Pendukung Lain
Selain olahraga, pola makan sangat berpengaruh terhadap bentuk perut. Konsumsi makanan tinggi serat, protein, dan membatasi gula serta lemak berlebih akan mempercepat proses mengecilkan perut.