Persiapan quitecation
Untuk memaksimalkan quitecation perlu persiapan, terutama bagi orang yang tidak bisa lepas dari ponsel
Pertama, selesaikan semua pekerjaan di kantor atau bisnis, agar quitecation tidak mengganggu tugas lain.
Beri tahu juga orang di sekitar kalau dalam jangka waktu tertentu tidak akan menggunakan ponsel atau pun internet.
Baca Juga: Etika Mendaki Gunung yang Wajib Diketahui Pendaki Pemula, Perhatikan Agar Tidak Salah Langkah
Kedua, cari tempat yang dekat dengan alam, seperti di pegunungan, danau, hutan, atau pun pedesaan yang sedikit terpencil.
Bersentuhan dengan alam bisa memberikan efek menenangkan yang luar biasa.
Selama quitecation perbanyak aktivitas di luar ruangan. Paling sederhana dengan berjalan kaki.
Ketiga, ciptakan lingkungan yang hening. Hindari menonton streaming atau mendengarkan musik.
Baca Juga: Lawang Saketeng, “Swiss”-nya Majalengka Tawarkan Panorama Hijau yang Memukau
Coba biasakan di kamar atau di lokasi quietcation tidak mendengarkan apa-apa selain dari suara alam.
Bagi yang masih sulit quitecation secara mandiri, sebaiknya datang ke tempat retreat atau meditasi.
Di sini sudah ada program untuk menjernihkan pikiran. Orang juga akan dibimbing meditasi dan dekat dengan alam.***