Masih Muda Tapi Asam Urat? Cek Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Kabar BUMN - Asam urat kini tak lagi identik dengan usia lanjut.

Semakin banyak anak muda yang mulai mengeluhkan nyeri sendi, pegal berkepanjangan, hingga rasa panas pada persendian.

Salah satu pemicunya adalah pola makan yang kurang terkontrol dan tinggi zat tertentu.

Baca Juga: Ambil Promonya Sekarang! Tiket Kereta Cepat Whoosh Rp225 Ribu Masih Bisa Diburu

Asam Urat Bisa Menyerang Usia Muda

Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan membentuk kristal di persendian.

Pada usia muda, kondisi ini sering dipicu oleh gaya hidup tidak sehat, seperti kurang minum air putih, jarang bergerak, dan konsumsi makanan tinggi purin. Jika dibiarkan, asam urat dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup.

Baca Juga: Pelindo Solusi Logistik Salurkan Bantuan Kepada Warga Terdampak Banjir Jakarta Utara

Peran Pola Makan dalam Meningkatkan Asam Urat

Makanan yang tinggi purin akan dipecah tubuh menjadi asam urat. Ketika jumlahnya berlebihan dan tidak terbuang dengan baik melalui ginjal, kadar asam urat pun meningkat.

Karena itu, mengatur pola makan menjadi langkah penting untuk mencegah asam urat sejak usia muda.

Baca Juga: Ragam Laksa Malaysia, Berbeda Bahan dan Bumbu, Sama-sama Lezat Menggoda

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu batasi atau hindari untuk membantu mengontrol kadar asam urat:

• Jeroan seperti hati, ginjal, paru, dan usus

• Daging merah berlebihan, termasuk daging sapi dan kambing

• Makanan laut tertentu seperti kerang, udang, kepiting, dan sarden