Hindari Makanan Terlalu Panas atau Dingin
Perubahan suhu ekstrem pada makanan dan minuman juga bisa memicu reaksi pada lambung. Mengonsumsi makanan yang terlalu panas atau minuman sangat dingin secara tiba-tiba saat sahur maupun berbuka dapat memicu iritasi.
Sebaiknya pilih suhu makanan yang hangat atau suhu ruang agar lambung tidak kaget. Kebiasaan sederhana ini sering diabaikan, padahal dampaknya cukup besar bagi penderita GERD.
Baca Juga: Promo Ramadan PLN, Diskon 50 Persen Tambah Daya Listrik via PLN Mobile
Alternatif Saat Gejala Kambuh
Jika gejala mulai terasa, beberapa orang memilih mengonsumsi bahan alami seperti kunyit. Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan gangguan pencernaan.
Konsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau suplemen dengan komposisi kunyit murni bisa menjadi pilihan pendamping. Meski begitu, kamu tetap perlu berkonsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.
Menjalani puasa dengan GERD bukan hal yang mustahil. Dengan pengaturan porsi, pemilihan menu yang tepat, serta kebiasaan makan yang lebih terkontrol, kamu tetap bisa beribadah dengan nyaman tanpa gangguan asam lambung. ***