Baca Juga: 7 Skill Paling Dibutuhkan di Dunia Kerja Saat Ini
Insomnia
Orang dengan masalah insomnia atau susah tidur sangat sering terbangun tengah malam.
Sering kali insomnia berhubungan juga dengan gangguan kecemasan, stres, dan depresi.
Penderita insomnia sulit bisa tidur 7-8 jam sehari, sehingga mengantuk dan kelelahan di siang hari.
Baca Juga: Mengenal Utsunomiya City, Jepang, Kota Unik dengan Julukan Kota Gyoza
Kalau tingkat keparahan insomnia sudah parah jangan ragu konsultasi dengan dokter.
Sementara yang gejalanya masih ringan bisa diperbaiki dengan mengubah gaya hidup.
Misalnya olahraga teratur, mengurangi makanan berat atau pedas sebelum tidur.
Juga mengurangi waktu screen time (main HP, menonton televisi), atau tidak tidur siang.
Baca Juga: Upgrade Diri Selama Menganggur, 7 Rekomendasi Kegiatan Pengembangan Diri yang Bikin CV Makin Kuat
Gangguan fisik
Ada sejumlah gangguan fisik yang bisa membuat orang terbangun tengah malam.
Di antaranya, gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, atau kelainan pada paru-paru.
Penyakit diabetes, jantung, gangguan prostat juga membuat orang terbangun untuk buang air kecil.
Untuk mengatasinya, perbaiki dulu masalah kesehatannya.