4 Faktor yang Membuat Orang Sering Terbangun Tengah Malam

Bagi yang gangguan pernapasan, selain minum obat, disarankan menjaga kamar bersih dari debu.

Perhatikan tirai, kipas, AC dan benda yang jadi tempat debu menempel.

Orang dengan diabetes, jantung, prostat dan kandung kemih, disarankan kurangi minum beberapa jam sebelum tidur.

Terutama kopi dan teh karena bisa memicu kerja kandung kemih di tengah malam.

Baca Juga: Tips Ampuh Merawat Barang Elektronik agar Tahan Lama hingga Bertahun-tahun

Perubahan hormon
Perubahan hormon terutama pada perempuan bisa memengaruhi pola tidur.

Perempuan hamil, menstruasi, atau jelang menopause, sering mengalami nyeri sendi, perut sakit, dan beser.

Semua itu akan membuat orang mudah terbangun tengah malam.

Baca Juga: Ragam Roti Tradisional Italia, Salah Satu yang Populer Foccacio

Untuk pencegahannya, konsumsi makanan untuk penyeimbang hormon.

Contohnya, makanan probiotik dan prebiotik.

Selain itu, olahraga ringan secara teratur dan kurangi minum air beberapa jam sebelum tidur.***