Kabar BUMN - Gelombang cuaca panas ekstrem yang melanda berbagai wilayah membuat masyarakat perlu lebih waspada menjaga kondisi tubuh.
Suhu tinggi yang terjadi dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, hingga gangguan kesehatan serius apabila asupan cairan tidak diperhatikan dengan baik.
Di tengah cuaca terik, banyak orang justru mengonsumsi minuman yang dianggap menyegarkan tanpa menyadari bahwa beberapa jenis minuman tertentu dapat mempercepat hilangnya cairan tubuh.
Alih-alih menghidrasi, minuman tersebut justru bisa memperburuk dehidrasi.
Berikut daftar minuman yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas ekstrem:
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata di PIK, dari Pantai sampai Hutan Mangrove
1. Minuman Berkafein Berlebihan
Kopi, minuman energi, dan teh berkafein memang kerap menjadi pilihan untuk meningkatkan fokus dan stamina.
Namun, konsumsi kafein berlebihan saat cuaca panas dapat memicu peningkatan frekuensi buang air kecil yang berisiko membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Meski tidak harus dihindari sepenuhnya, konsumsi minuman berkafein sebaiknya dibatasi dan diimbangi dengan asupan air putih yang cukup.
Baca Juga: Kurangi atau Hindari Mengonsumsi Makanan yang Memperbesar Risiko Kanker Usus Besar
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi yang justru dapat membuat tubuh lebih cepat haus.
Kandungan gula berlebih juga dapat memperlambat proses penyerapan cairan dalam tubuh.
Selain itu, soda dingin memang terasa menyegarkan sesaat, tetapi tidak efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat cuaca panas.
Baca Juga: 4 Cara Melatih Tubuh Tidur Tepat Waktu untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas