Pilihan Minuman yang Lebih Aman
Saat cuaca panas ekstrem, air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, masyarakat juga disarankan mengonsumsi air kelapa, infused water, atau minuman elektrolit rendah gula untuk membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang.
Buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, jeruk, dan mentimun juga dapat membantu menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Toko Oleh-Oleh Haji dan Umroh di Jakarta, Lengkap dan Jadi Langganan Jemaah
Waspadai Tanda Dehidrasi
Dehidrasi sering kali diawali dengan gejala ringan seperti haus berlebihan, bibir kering, sakit kepala, urine berwarna pekat, hingga tubuh terasa lemas.
Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat berkembang menjadi gangguan kesehatan yang lebih serius.
Karena itu, penting bagi masyarakat untuk lebih bijak memilih minuman, terutama saat suhu udara sedang tinggi.
Jangan sampai minuman yang terlihat menyegarkan justru membuat tubuh semakin kehilangan cairan.***