Kabar BUMN - Air putih sangat dibutuhkan bagi pelari. Baik saat sebelum, sedang, atau pun sesudah berlari.
Tetapi ada kalanya asupan air putih tidak cukup untuk memulihkan tubuh.
Terutama bagi yang melakukan lari jarak panjang, seperti 10K, half marathon, atau maratahon.
Karenanya perlu asupan minuman elektrolit.
Baca Juga: Jangan Makan Mie Instan Setiap Hari, Ini Bahaya yang Perlu Kamu Tahu
Mineral penting tubuh
Dalam setiap tubuh manusia terkandung elektrolit.
Ini mineral yang bermuatan listrik yang larut dalam cairan tubuh, seperti darah, urine dan keringat.
Elektrolit berperan penting mengatur keseimbangan cairan, kontraksi otot, fungsi saraf dan menjaga pH darah.
Baca Juga: 7 Kiat Menjaga Produktivitas Saat Long Weekend
Dalam mineral elektrolit terkandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, klorida, bikarbonat, dan fostan.
Apa yang terjadi bila seseorang kekurangan cairan elektrolit?
Ia bisa mengalami gangguan pada fungsi organ dalam. Mulai dari mual, diare sampai kram otot.
Baca Juga: Libur Panjang Mei 2026? Cek Promo dan Harga Tiket Ancol Terbaru Sebelum Berangkat
Pada kasus yang serius, kekurangan cairan elektrolit menyebabkan kejang, koma dan gagal jantung.