Pahami Minuman Elektrolit, Minuman Penting untuk Para Pelari Jarak Jauh dan Intensitas Tinggi

Apalagi saat bertanding lari 10K, half marathon, dan maratahon.

Baca Juga: 3 Shotengai di Tokyo, Lorong Kecil Tempat Warga Lokal Berbelanja

Bila model lari santai dan banyak berhenti, tidak membutuhkan minuman ini.

Selain itu, yang lari pada kondis sangat panas dan udara dengan kelembaban tinggi perlu juga mengkonsumsinya.

Pada cuaca seperti itu orang cenderung banyak berkeringat dan kehilangan elektrolit tubuh.

Baca Juga: Traveling saat Cuaca Panas Tetap Seru, Asal Terapkan Tips Ini

Orang dengan kondisi khusus seperti lebih mudah berkeringat dari orang normal disarankan minum juga.

Minuman elektrolit juga bisa dikonsumsi sebelum berlari, sekitar 30-60 menit sebelumnya.

Ini bisa membantu performa lari dan mengurangi risiko dehidrasi dan keram otot.***