Baca Juga: 5 Cara Memilih Hewan Kurban Berkualitas untuk Idul Adha
Manfaatkan sela-sela aktivitas sehari-hari
Hindari menggunakan lift dan elevator saat menuju lantai yang kurang dari tiga tingkat.
Biasakan jalan kaki saat di kantor, terlebih setelah berjam-jam duduk, maupun saat beraktivitas di rumah.
Saat ini beberapa orang melakukan meeting sambil jalan kaki. Ini bisa dicoba.
Atau saat perlu diskusi dengan rekan, lakukan sambil berjalan santai di taman atau pedestarian dekat kantor.
Baca Juga: 4 Coffee Shop di Blok M yang Cocok untuk WFC
Gunakan pedometer
Untuk mencatat jumlah langkah gunakan pedometer atau aplikasi fitness yang terhubung dengan ponsel.
Kalau speedometer mencatat jumlah secara akurat, aplikasi dilengkapi target harian dan kalori yang dibakar.
Beberapa aplikasi juga menyediakan fitur walking challenge.
Manfaatkan fitur ini untuk memotivasi diri dan menambah kuota jalan kaki setiap harinya.***