Panduan Memilih Sepatu untuk Jalan Kaki dan Jogging

Kabar BUMN - Jalan kaki dan jogging adalah aktivitas olahraga yang paling mudah dan murah. Olahraga ini juga bisa dilakukan siapa pun tanpa mengenal umur.

Orang bisa memulai jalan kaki dan jogging yang disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari. Yang penting dalam melakukan olahraga ini adalah memiliki sepatu khusus.

Sebaiknya jangan menggunakan sepatu keds casual karena sepatu yang salah bisa merusak kaki Anda. Ini panduan untuk memilih sepatu yang benar.

Baca Juga: Waspada, Salah-salah Memakai Sepatu, Kaki Akan Terasa Sakit

1. Bagian dalam yang empuk
Ketika memilih sepatu jogging dan jalan kaki sebaiknya memiliki bagian dalam yang empuk. Coba sepatu tersebut dan rasakan bagaimana ketika telapak kaki menyentuh dasar sepatu.

Lakukan gerak-gerakan mengerakan kaki seperti jinjit, jalan di tempat, sedikit melompat dan jongkok.

Sepatu yang baik akan lentur dan mengikuti bentuk kaki Anda. Sol yang keras bisa membuat telapak kaki cepat lelah dan rawan cedera.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini 3 Tips Cara Mencuci Sepatu Agar Tidak Gampang Rusak

2. Ukuran sepatu sedikit lebih besar
Memilih ukuran sepatu sehari-hari sedikit berbeda dengan sepatu olahraga. Ukuran sepatu hari-hari tidak masalah kalau pas dikaki.

Namun, untuk sepatu olah raga sebaiknya perlu sedikit lebih besar atau longgar. Paling tidak sisakan sedikit ruangan pada ujung jempol kaki agar kaki tidak mudah cedera ketika bergerak.

Saat membeli sepatu olahraga pastikan juga Anda sedang menggunakan kaos kaki katun yang tebal agar ukurannya pas.

Baca Juga: Rumah BUMN Bantu Promosi Sepatu & Sandal Rajut Tarutung

3. Hindari sepatu dengan sol tinggi
Biasanya perempuan sering mencari model sepatu dengan sol tinggi atau wedged sol untuk membuat mereka terlihat lebih tinggi.

Jangan pilih model sepatu olahraga dengan seperti ini, ya. Sepatu dengan model sol tinggi bisa menghambat gerakan kaki ketika berlari atau berjalan.

Orang juga lebih rawan terjatuh ketika menggunakan sepatu model ini .