Baca Juga: Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Bergerak aktif
Kalaupun malas berolahraga, orang tetap sehat dengan tetap bergerak aktif.
Biasakan tidak hanya duduk dan bekerja di balik meja.
Tubuh perlu bergerak dengan melakukan pekerjaan rumah, seperti membereskan ruangan, mengepel, mencuci piring, dan pakaian.
Lakukan juga aktivitas lain, misalnya berjalan kaki, naik tangga, meloncat, atau aktivitas yang memicu kerja jantung.
Baca Juga: Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Tidur teratur
Orang sering mengalami masalah sulit tidur, meremehkan jumlah jam tidur, dan terbiasa begadang.
Padahal orang yang kurang tidur berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.
Sebelum itu, kurang tidur membuat tubuh lemas dan otak tidak bisa berfungsi dengan baik.
Atur jumlah jam tidur antara 7-8 jam per harinya.
Baca Juga: Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Konsumsi kunyit
Kunyit rempah yang baik karena mengandung zat bioaktif yang dinamakan curcumin.
Zat ini mencegah peradangan dalam tubuh, menjaga fungsi otak dan jantung dengan baik.
Saat ini banyak dijual kunyit bubuk yang bisa ditambahkan pada kopi, susu, atau teh.
Bila ingin racikan tradisional bisa meminum jamu kunyit asam manis yang dijual di pasar-pasar.***