5 Cara Mencegah Rambut Beruban, Kuncinya Gaya Hidup Sehat

Kabar BUMN - Ada dua jenis pigmen rambut yaitu eumelanin (pigmen untuk warna gelap) dan phaeomelamin (pigmen warna terang). Kombinasi warna ini yang menghasilkan pigmen warna rambut seseorang.

Seiring bertambahnya umur, semakin besar kemungkinan rambut beruban. Karena semakin bertambah umur semakin berkurang pigmen warna dalam setiap helai rambut.

Di masa ini, banyak pula kejadian orang yang pigmen rambutnya lebih cepat berkurang sebelum waktu atau usianya.

Baca Juga: Dikiranya Baik, Ternyata Keramas Setiap Hari Justru Membuat Rambut Rontok. Ini Cara Mencegahnya!

Umumnya, orang mulai mengalami rambut beruban ketika berumur sekitar 30-an ke atas. Tetapi ada sejumlah faktor lain juga yang membuat rambut jadi lebih cepat beruban.

Biasanya ini tidak hanya karena pengaruh genetik tetapi juga gaya hidup seperti pola makan, stres, dan cara perawatan rambut.

Untuk menghindari rambut cepat beruban ada sejumlah hal yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Beda Efek dan Gaya, Beda Pula Produk Perawatan Rambut yang Diperlukan Pria

1. Cukup vitamin D
Studi yang dilakukan The International Journal of Trichology menemukan fakta bahwa mereka yang tergolong masih muda tapi sudah beruban, ternyata memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Untuk itu, wajib untuk memenuhi asupan vitamin D dengan cara rajin mengkonsumsi jenis ikan-ikanan seperti salmon, tuna dan ikan berlemak lainnya.

Telur, susu dan jamur juga baik untuk menambah kebutuhan vitamin D sehari-hari.

Baca Juga: Makanan yang Mengandung Vitamin D

2. Cukup vitamin B12
Selain vitamin D, mereka yang kekurangan vitamin B12 juga cenderung cepat mengalami rambut beruban.

Vitamin B12 sangat penting untuk membentuk DNA yang merupakan materi penting genetik dalam setiap tubuh manusia termasuk dalam darah, saraf, dan sel-sel rambut.