9 Sayuran yang Memiliki Kandungan Serat Paling Tinggi dan Kaya Manfaat

Brokoli juga kaya akan antioksidan vitamin A dan C, mineral kalsium yang bagus untuk tubuh.

Baca Juga: 6 Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Dimakan Saat Diet

4. Kale

Sayur hijau ini menempati posisi keempat dengan jumlah serat 4,7 gram.

Sayur ini juga mengandung vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan mata serta tulang.

Baca Juga: 10 Sayuran Terbaik untuk Kontrol Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes

5. Bayam

Bayam berada di peringkat kelima dengan jumlah serat 4,3 gram per cangkir.

Kandungan zat besi dan vitamin K yang terkandung di dalamnya juga bagus untuk kesehatan darah serta tulang.

Baca Juga: 10 Sayuran Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Diet

6. Brussels Sprouts

Sayur yang masih satu keluarga dengan kubis ini mengandung 4,1 gram serat per cangkir.

Vitamin K yang terkandung di dalamnya bagus untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Deretan Sayuran yang Banyak Khasiatnya

7. Ubi Jalar