9 Sayuran yang Memiliki Kandungan Serat Paling Tinggi dan Kaya Manfaat

Di keluarga umbi-umbian, ubi jalar adalah jenis yang paling tinggi serat, yakni terdapat 3,8 gram serat per cangkir.

Adanya vitamin A dan C dalam ubi jalar juga bagus untuk penglihatan dan imunitas.

Baca Juga: Ini Sayuran yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

8. Wortel

Setiap cangkir wortel mengandung 3,6 gram serat.

Selain bagus untuk pencernaan, wortel juga bagus untuk mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Perut Kenyang Lebih Lama dengan 6 Makanan Tinggi Serat dan Kaya Protein Ini

9. Kembang Kol

Secangkir kembang kol mengandung 2,1 gram serat.

Kandungan vitamin C, vitamin K, dan folat di dalamnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tanpa Obat, Coba Atasi Masalah Susah BAB dengan Konsumsi 5 Makanan Ini