Mau Sukses Turunkan Berat Badan? Hindari Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Berdiet

Kabar BUMN - Banyak orang acap bermasalah dengan keinginan menurunkan berat badan, terlebih orang yang merasa bajunya sudah kesempitan, bobot tubuh melebihi batas standar kesehatan atau atas anjuran dokter.

Untuk hasil optimal, tak jarang orang melakukan diet terus-menerus tetapi tidak juga mendapatkan hasil yang diharapkan.

Bisa jadi mereka melakukan sejumlah kesalahan dalam berdiet. Ini beberapa jenis kesalahan yang perlu dihindari agar diet sukses

Baca Juga: 8 Tips Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Melakukan diet ketat
Ketika memutuskan diet banyak orang melakukan diet ketat. Mereka bertekad mengurangi berat badan 5-10 kilo dalam waktu satu bulan.

Makanan pun dibatasi bahkan sangat dikurangi, misalnya saja hanya satu kali makan atau hanya makan sup tanpa lauk-lauk.

Saat ini juga orang sering menggunakan pola diet mayo atau diet keto 14 hari yang kalorinya kurang dari 1.000 kalori.

Baca Juga: 6 Sumber Protein yang Haram Dimakan Saat Diet

Diet seperti ini memang membuat bobot cepat turun tetapi juga membuat metabolisme melambat.

Begitu menghentikan pola diet ini, biasanya bobot akan naik kembali seperti semula. Bahkan bisa naik lebih banyak lagi.

2. Tidak sarapan
Sarapan sangat penting untuk memberikan energi. Sejumlah orang yang berdiet memutuskan tidak sarapan demi mengurangi asupan makanan.

Baca Juga: Sedang Diet? Coba Sarapan Pakai 8 Makanan yang Cepat Menurunkan Berat Badan Ini

Ini yang pada akhirnya sebelum makan siang jadi lapar dan asal mencari camilan. Atau saat makan siang jadi makan sangat berlebihan.

Menahan lapar bukanlah bentuk diet. Diet yang benar adalah mengatur porsi makanan yang masuk. Lebih baik tetap sarapan tetapi kalori dibatasi dan pilih menu yang sangat berprotein.