Rahasia Tidur Nyenyak: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Atasi Insomnia

Kabar BUMN - Susah tidur atau insomnia ternyata dapat diatasi hanya dengan minuman.

Beberapa jenis minuman terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut daftar minuman yang dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas:

Baca Juga: Atasi Insomnia dengan 9 Tips Berikut Ini, Tidur Dijamin Jadi Lebih Nyenyak

1. Jus Ceri

Ceri mengandung triptofan yang diyakini dapat meningkatkan kualitas tidur.

Triptofan adalah asam amino yang mengatur hormon melatonin, yakni hormon yang mengatur waktu tidur Anda.

Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur, 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Begadang

2. Teh Chamomile

Chamomile adalah bunga yang mirip dengan bunga aster dan berasal dari keluarga Asteraceae.

Minuman ini sejak lama telah dikenal sebagai minuman yang efektif untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Efeknya Bikin Ngantuk, 9 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Tidur Agar Lebih Pulas

3. Teh Pepermint

Daun mint juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.