Cegah Kepikunan Dini dengan Olah raga untuk Otak

Orang yang memasak pun menggunakan semua kemampuan kognitifnya.

Seperti merancang menu, membuat daftar belanjaan dan menimbang semua bahan-bahan.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Jika Ingin Mengurangi Risiko Pikun Seiring Bertambahnya Usia

5. Belajar bahasa asing
Proses mendengarkan dan berbicara saat belajar bahasa asing mampu merangsang kerja otak.

Bagi yang sudah berumur belajar, bahasa asing memang sangat sulit.

Tapi ini proses belajar ini memberikan banyak keuntungan.

Baca Juga: 4 Metode Meningkatkan Kemampuan Berbicara dalam Bahasa Inggris

Anda secara tidak langsung dipaksa untuk belajar lagi mengingat.

Bagaimana membentuk kalimat, pola tata bahasa, dan kosa kata lainnya.

Sebuah penelitian pun menemukan orang bilingual memiliki risiko lebih rendah terkena kepikunan.

Baca Juga: Belajar di Kampung Inggris Pare, Dijamin Lancar Bahasa Inggris?

6. Gambar map berdasarkan ingatan
Setelah pulang dari sebuah tempat, coba gambarkan lokasi tersebut berdasarkan ingatan Anda.

Ingat-ingat warna gedung yang ada, di mana posisi gedung, pohon atau kendaraan yang lewat.

Lakukan hal ini beberapa kali setiap pulang ke rumah.

Baca Juga: Kaya Vitamin D, Ini 5 Makanan yang Bagus untuk Otak, Buat Daya Ingat Semakin Kuat

Sebuah riset menemukan supir taksi di London yang hafal sejumlah jalanan kota memiliki struktur otak dan fungsi kognitif yang baik.***