Cegah GERD Kambuh dengan Cara-cara yang Alami dan Pasti Bisa Dilakukan

Baca Juga: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Redakan Asam Lambung yang Sedang Kambuh

2. Kurangi makanan pedas
Barangkali ini sudah menjadi sebuah pengetahuan umum bagi penderita GERD.

Makanan pedas mudah memicu naiknya asam lambung.

Karenanya kurangi konsumsi sambal, cabe rawit, dan makanan-makanan pedas lainya.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Simak 5 Bahaya yang Ditimbulkan Akibat Makan Pedas

Makanan seperti ini dapat dengan mudah memicu naiknya asam lambung.

Sebagai gantinya, agar makanan tetap terasa pedas, bisa gunakan lada hitam, jintan, atau kunyit.

Baca Juga: 6 Makanan yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Usus

3. Kurangi gula olahan
Gula olahan adalah jenis gula yang sudah diolah dari pabrik atau bukan lagi murni dari gula tebu.

Gula seperti ini sangat banyak pada minuman kaleng, aneka jus kemasan, kopi dan teh kekinian.

Gula seperti ini sering memicu peradangan dan menyebabkan meningkatnya asam dalam lambung.

Baca Juga: Gula Meningkatkan Risiko Stres Sampai Depresi, Kok Bisa?

4. Kunyah makanan dengan baik
Orang tua sering menyuruh anaknya mengunyah makanan dengan baik dan jangan langsung ditelan.

Nasehat ini ada baiknya, terutama bagi orang yang menderita GERD.

Makanan yang dikunyah dengan baik akan tercampur dengan saliva.