4 Buah Tinggi Kandungan Air, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas dan Bisa Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Kabar BUMN - Penting bagi semua orang untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, bahkan saat musim panas sekalipun. Tetapi, minum air bukan salah satu cara untuk mengatasinya.

Ada empat buah yang memiliki kandungan air yang tinggi, yang bisa kamu konsumsi agar cairan di dalam tubuh kamu tetap terjaga.

Buah-buahan ini benar-benar cocok dinikmati saat cuaca panas, apalagi jika kamu memiliki aktivitas yang padat di luar ruangan.

Baca Juga: The Diplomat Bakal Lanjut ke Season 2, Pencipta Seri Mengaku Senang Bisa Melakukannya Lagi

Nah, inilah empat buah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, membantu meningkatkan kesehatan, kekebalan, serta kesehatan kulit, dikutip dari Aljamila, Selasa, 2 Mei 2023.

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah paling menghidrasi yang bisa kamu makan. Dalam 154 gram buah semangka, terkandung lebih dari setengah gelas atau 118 ml air.

Baca Juga: Cara Membuat Kebab Ayam Hanya di Oven, Sajian Makan Siang yang Nikmat, Berikut Resepnya

Buah ini jugamengandung beberapa serat dan beberapa nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, dan magnesium.

Selain itu, semangka rendah kalori, kaya akan antioksidan kuat, dan likopen.

2. Stroberi

Baca Juga: 5 Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Sehat dan Efektif

Kandungan air yang tinggi dimiliki buah ini, yang menjadikannya makanan yang sangat menghidrasi.

Karena sekitar 91 persen berat stroberi berasal dari air. Jika kamu memakannya, ini berkontribusi pada asupan air harian kamu.