4 Buah Tinggi Kandungan Air, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas dan Bisa Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Stroberi juga menyediakan banyak serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral penangkal penyakit, termasuk vitamin C, asam folat, dan mangan.

Baca Juga: Teknologi IoT dari Agree Bantu Budi Daya Petani Serai Wangi Lebih Efisien

Makan stroberi secara teratur terbukti dapat mengurangi peradangan, gejala kolesterol tinggi, membantu melindungi dari penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker.

3. Melon

177 gram buah melon mengandung sekitar 90 persen air dan menawarkan lebih dari setengah gelas (118 ml) air per sajian.

Baca Juga: Hari Buruh Internasional dan Eksistensi Serikat Pekerja dalam Kolaborasi Pekerja dan Perusahaan

Satu cangkir melon juga mengandung 2 gram serat, yang bekerja dengan air untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

Selain itu, blewah kaya akan vitamin A. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan melindungi dari infeksi.

4. Persik

Baca Juga: Jalan-Jalan ke Museum Rumah Kelahiran Buya Hamka

Sekitar 90 persen dari buah persik adalah air. Buah ini juga memiliki beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, dan potasium.

Memakan buah persik dengan kulitnya bisa berkontribusi untuk pengendalian penyakit seperti asam klorogenat dalam diet Anda.

Kandungan air dan serat buah persik bisa membuat kamu kenyang, karena ini rendah kalori, hanya ada 60 kalori dalam buah persik ukuran sedang.***