Waspadai! Ini Penyakit yang Sering Muncul Selama Menjalankan Puasa

Baca Juga: Cegah GERD Kambuh dengan Cara-cara yang Alami dan Pasti Bisa Dilakukan

Penting untuk memilih makanan yang tepat saat berbuka.

Saat berbuka awali dengan air putih hangat agar perut tidak kaget. Setelah itu makanan kecil.

Hindari mengonsumsi makanan terlalu pedas dan asam karena kondisi perut masih kosong.

Makanan pedas dan asam sebaiknya dikonsumsi paling tidak sejam setelah berbuka puasa.

Baca Juga: Tips Bebas Sakit Perut Setelah Berbuka Puasa, Nomor Satu Awali dengan Minum Air Putih

3. Pusing
Masalah pusing sering menghingapi mereka yang berpuasa, terutama di siang hari.

Penyebabnya tubuh kekurangan cairan tubuh atau kurang asupan gula.

Kekurangan cairan tubuh memengaruhi kerja otak.

Sementara di siang hari orang sedang bekerja, ketika otak diforsir bekerja.

Baca Juga: Sakit Kepala, Beragam Jenis dan Cirinya

Karena tidak adanya cairan tubuh yang cukup, munculah rasa pusing tersebut.

Karena itu penting untuk tetap menjaga asupan air minum minimal 2 liter perhari.

Aturan selama buka dan sahur minuman air putih yang banyak.

Pilih juga sayuran dan buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, pir, atau belewah.