Hindari Masalah Perut Saat Menjalani Puasa dengan Urutan Berbuka Puasa yang Benar

Contoh, satu bakwan goreng mengandung 137 kalori. Sementara tahu isi 134 kalori.

Bayangkan kalau setiap berbuka puasa makan 3-4 potong.

Sebaiknya jangan berbuka tiap hari dengan goreng. Cukup seminggu 2-3 kali saja.

Baca Juga: Tips Berbuka Puasa dengan Gorengan Tanpa Harus Merasa Bersalah atau Bermasalah

4. Jangan langsung makan berat
Ada orang yang begitu buka puasa langsung makan berat dengan menu nasi, sayur, dan lauk pauk.

Kebiasaan i ini sangat berbahaya dan mungkin menyebabkan penyakit lambung.

Perut yang kosong langsung diisi dengan makanan berat dan besar.

Lagi-lagi sebaiknya berbuka dengan air putih dan makanan ringan, sejam kemudian baru makanan berat.

Baca Juga: Tips Mengatur Jadwal Makan Malam yang Sehat dan Tidak Menambah Gemuk Selama Puasa

5. Makan pelan dan kunyah dengan baik
Kadang karena begitu laparnya, orang menyuap dengan porsi besar dan terburu-buru.

Ini sangat berbahaya karena bisa menyebabkan asam lambung naik, perut terasa panas, dan tersedak.

Suap dalam porsi kecil dulu dan kunyah makanan baik-baik. Makannya juga perlahan saja.

Jangan sampai perut jadi kembung dan nyeri.***