Kelelahan dan Pegal di Perjalanan Mudik via Jalan Darat, Lakukan Ini untuk Menyiasatinya

Kalau melakukannya sendiri, pijat leher dan bahu dengan ke dua telapak tangan.

Mulai dari belakang telinga dan turun hingga ke bahu dan punggung atas. Lakukan dengan perlahan.

Untuk punggung bawah, caranya, tekan dua jempol pada punggung bawah secara perlahan.

Baca Juga: 6 Aplikasi Wajib untuk Mudik Lebaran 2025, Biar Perjalanan Makin Lancar!

Bisa juga menggunakan bola pijat. Letakan bola ini di antara punggung dan sandaran kursi.

Lalu, gerakan ke atas dan ke bawah. Tekannya bisa membantu menghilangkan rasa pegal.

Bola pijat juga bisa diletakan di telapak kaki dan digerak-gerakan untuk memperlancar aliran darah.

Bola pijat, bentuknya seperti bola tenis, sudah banyak dijual secara online.

Baca Juga: 5 Langkah untuk Menghindari Stres Saat Menyetir Sepanjang Perjalanan Mudik

3. Jangan minum kafein dan alkohol
Kondisi tubuh sangat dipengaruhi asupan makanan dan minuman.

Karena itu perhatikan dengan baik makanan-minuman yang masuk dalam tubuh selama perjalanan.

Perbanyak minuman air putih setelah berbuka atau saat sahur.

Hindari minuman berkafein dan alkohol. Meskipun nikmat, ini membuat tubuh cepat stres dan lelah.

Baca Juga: Terjebak Macet Saat Mudik Lebaran? Simak Tips Agar Anak Tidak Rewel di Perjalanan

4. Mandi air hangat
Setelah tiba di tujuan, hilangkan pegal-pegal dengan mandi air hangat.