5 Cara yang Bisa Mencegah Brain Rot, Akan Terasa Mudah Kalau Memang Niat

Kabar BUMN - Istilah brain rot atau pembusukan otak sedang jadi meme viral.

Brain rot mungkin dialami orang yang hanya berbaring menghabiskan waktu menatap layar.

Dalam jangka panjang brain rot bisa memengaruhi kemampuan berpikir dan memori orang.

Ada sejumlah aktivitas yang bisa mengurangi brain rot.

Baca Juga: Jelajah Kotabaru, Yogyakarta, Kawasan yang Dulu Ditinggali Kelompok Kulit Putih

1. Kurangi waktu dengan ponsel
Meskipun menyenangkan, melihat media sosial di ponsel tapi bisa menciptakan kecanduan.

Coba kurangi waktu memegang ponsel. Buat kuota hari dan durasi membuka media sosial.

Misalnya sehari cukup 3 kali dengan jangka waktu masing-masing hanya 2 jam saja.

Di akhir pekan atur notifikasi email kantor atau sebaiknya dimatikan agar otak bisa beristirahat.

Baca Juga: Pesona Pulau Tujuh: Petualangan Seru Menyusuri Raja Ampat Mini di Bangka dan Kepri

2. Memiliki kesadaran penuh
Kesadaran penuh atau mindfulness penting untuk menjaga kewarasan otak dan mental health.

Hal seperti ini perlu dilatih. Cara paling sederhana dengan jalan kaki, melatih pernapasan, dan meditasi.

Dengan cara ini orang akan lebih fokus pada hidup dan tubuh.

Tidak mudah tergantung pada ponsel dan media sosial.

Baca Juga: Ini Daftar Negara dan Kota Dunia yang Ramah untuk Wisata Bersama Difabel