Diet Aman Selama Puasa Ramadan, Simak Tips Berikut Agar Pola Makan Tidak Kacau

Kabar BUMN - Menjalani puasa Ramadan kerap menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Pola makan yang berubah, jam makan terbatas, hingga godaan menu berbuka bisa membuat diet berantakan.

Agar tujuan diet tetap tercapai, berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan selama bulan puasa.

Baca Juga: Panduan Lengkap Wisata Pulau Komodo untuk Pemula: Waktu Terbaik, Aturan, dan Gambaran Biaya

1. Jangan Balas Dendam Saat Berbuka

Rasa lapar seharian sering membuat seseorang ingin makan berlebihan saat berbuka.

Padahal, konsumsi makanan berlebih justru bisa memicu kenaikan berat badan.

Mulailah berbuka dengan porsi kecil dan beri jeda sebelum makan utama.

Baca Juga: Pertimbangkan Matang-matang Faktor-faktor Ini Sebelum Mengambil Kredit atau Berutang

2. Pilih Menu Berbuka yang Seimbang

Utamakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Hindari terlalu banyak gorengan dan makanan tinggi gula karena dapat meningkatkan kalori secara signifikan.

Baca Juga: Masih Muda Tapi Asam Urat? Cek Makanan yang Sebaiknya Dihindari

3. Batasi Konsumsi Takjil Manis

Takjil memang menggoda, namun sebaiknya dikonsumsi secukupnya.

Minuman manis dan makanan tinggi gula berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan memicu rasa lapar kembali.

Baca Juga: Ragam Laksa Malaysia, Berbeda Bahan dan Bumbu, Sama-sama Lezat Menggoda