Bikin Cepat Lapar, Ini 7 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Puasa

Kabar BUMN - Menjalani puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga soal strategi memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka.

Salah pilih menu bisa membuat perut cepat keroncongan, tubuh lemas, bahkan konsentrasi menurun sebelum waktu berbuka tiba.

Agar puasa tetap lancar hingga magrib, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa memicu rasa lapar lebih cepat.

Baca Juga: Sering Haus Saat Puasa? Ini Cara Simpel Biar Tubuh Tetap Terhidrasi Seharian

1. Makanan Tinggi Gula Sederhana

Ilustrasi - Donat (Pixabay)

Kue manis, donat, roti dengan selai berlebihan, hingga dessert tinggi gula memang menggoda saat sahur maupun berbuka.

Namun gula sederhana cepat meningkatkan kadar gula darah, lalu turun drastis dalam waktu singkat.

Penurunan ini membuat tubuh terasa lemas dan memicu rasa lapar lebih cepat di siang hari.

Baca Juga: Buka Puasa di Candi Prambanan Jadi Tren, Wisata Ramadan Ini Tawarkan Pengalaman Berbeda

2. Karbohidrat Olahan (Nasi Putih Berlebihan & Roti Putih)

Ilustrasi - Nasi putih (Pixabay)

Karbohidrat olahan memiliki serat rendah sehingga lebih cepat dicerna tubuh.

Akibatnya, rasa kenyang tidak bertahan lama.

Jika ingin tetap mengonsumsi karbohidrat, pilih sumber yang lebih kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum agar energi bertahan lebih lama.

Baca Juga: Dari Trek Balap Jadi Spot Wisata, Sirkuit Mandalika Hadirkan Ngabuburit Berbeda