Bikin Cepat Lapar, Ini 7 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Puasa

6. Makanan Cepat Saji

Ilustrasi makanan cepat saji (Pixabay)

Fast food umumnya tinggi kalori, lemak, dan garam, tetapi rendah serat.

Kombinasi ini membuat rasa kenyang tidak bertahan lama meski terlihat mengenyangkan di awal.

Baca Juga: Tetap Bugar Saat Ramadan, Simak Aturan Olahraga yang Aman Ketika Puasa

7. Makanan Rendah Protein

Roti tawar termasuk salah satu makanan yang dapat menyebabkan sembelit (Pixabay)

Menu sahur yang minim protein seperti hanya biskuit atau roti polos membuat tubuh cepat kembali lapar.

Protein membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Pastikan sahur mengandung sumber protein seperti telur, ayam, ikan, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.

Baca Juga: 4 Kue Tradisional dari Sawahlunto, Kelezatan Camilan Khas Daerah Pegunungan

Tips Agar Tidak Cepat Lapar Saat Puasa
Agar energi stabil sepanjang hari:

• Konsumsi karbohidrat kompleks dan tinggi serat.
• Tambahkan protein dan lemak sehat dalam porsi seimbang.
• Perbanyak sayur dan buah.
• Hindari makan berlebihan saat berbuka.

Memilih makanan yang tepat saat sahur adalah kunci utama agar puasa tetap kuat hingga waktu berbuka tiba.

Jangan sampai salah menu justru membuat perut cepat keroncongan sebelum waktunya.***