Namun lonjakan gula darah yang drastis bisa membuat tubuh cepat lemas setelahnya.
Pilih takjil secukupnya dan imbangi dengan makanan bergizi seimbang agar energi tetap stabil hingga malam hari.
Baca Juga: Liburan Ramadan 2026 di Jogja? Cek Promo dan Jam Buka Gembira Loka Zoo Dulu!
7. Jaga Niat dan Motivasi
Selain faktor fisik, kondisi mental juga berpengaruh.
Niat yang kuat dan motivasi untuk tetap produktif selama Ramadan dapat membantu mengurangi rasa malas dan kantuk.
Isi waktu dengan aktivitas positif agar pikiran tetap aktif.
Baca Juga: Wisata Religi di Kairo, Mesir, Negara dengan Sejarah Perkembangan Islam Awal
Menjalani puasa Ramadan memang membutuhkan penyesuaian, tetapi dengan pola hidup yang tepat, rasa kantuk bisa dikendalikan.
Dengan menjaga asupan, pola tidur, dan aktivitas harian, tubuh akan tetap bugar sehingga ibadah dan pekerjaan dapat berjalan seimbang sepanjang bulan suci.***
Artikel Terkait
Ini yang Bisa Dilakukan untuk Mengubah Kamar Menjadi Ruang Kerja di Rumah
Cara Mengetahui Minat dan Potensi Diri agar Arah Karier Lebih Jelas
Bijak Mengatur Uang THR Lebaran, Simak Tipsnya Agar Lebih Bermanfaat dan Tak Habis Sia-sia
Agar Puasa Tetap Semangat, Coba 5 Cara Sederhana Ini
Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur yang Patut Diwaspadai, Gangguan Pencernaan hingga Risiko Asam Lambung