Buah-buahan Segar dan Menyehatkan yang Terbaik untuk Buka Puasa

Kabar BUMN - Berbuka puasa bukan sekadar melepas dahaga dan lapar setelah seharian menahan diri.

Momen ini juga menjadi waktu penting untuk mengembalikan energi tubuh secara perlahan dan sehat.

Salah satu pilihan terbaik yang dianjurkan adalah mengonsumsi buah-buahan segar.

Kandungan air, vitamin, mineral, dan gula alami pada buah mampu membantu tubuh beradaptasi setelah berjam-jam tidak mendapat asupan.

Berikut sejumlah buah yang direkomendasikan untuk menu berbuka puasa.

Baca Juga: 6 Aplikasi Wajib untuk Pemudik yang Pakai Kendaraan Pribadi, Asisten Digital yang Membantu Kelancaran Perjalanan

1. Kurma, Sunnah yang Kaya Energi

Ilustrasi - Kurma, salah satu menu takjil praktis untuk berbuka puasa saat masih berada di transportasi umum. (Freepik/azerbaijan_stockers)

Kurma menjadi pilihan utama saat berbuka.

Selain mengikuti sunnah, buah ini mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat mengembalikan energi tubuh.

Tak hanya itu, kurma juga kaya serat, kalium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit setelah seharian berpuasa.

Mengonsumsi 1–3 butir kurma sudah cukup untuk mengawali berbuka sebelum beralih ke makanan utama.

Baca Juga: Catat! Jadwal Resmi Libur Lebaran 2026 dan Nyepi: Potensi Libur Panjang Hampir Sepekan

2. Semangka, Segar dan Tinggi Kandungan Air

Semangka, salah satu buah tinggi kandungan air yang bisa menghilangkan dehidrasi saat puasa. (Pixabay)

Setelah seharian menahan haus, semangka menjadi pilihan tepat.