Buah-buahan Segar dan Menyehatkan yang Terbaik untuk Buka Puasa

Kandungan airnya yang mencapai lebih dari 90 persen membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.

Rasanya yang manis alami juga menyegarkan tenggorokan.

Selain itu, semangka mengandung vitamin A, vitamin C, serta antioksidan likopen yang baik untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Atasi Mabuk Laut Saat Naik Kapal, Simak Tips Berikut Agar Perjalanan Aman dan Nyaman

3. Melon, Ringan di Perut

Satu buah melon rata-rata beratnya sekitar 1,2 - 1,4 kilogram. (putatgede.kendalkab.go.id)

Mirip dengan semangka, melon juga tinggi air dan rendah kalori.

Buah ini cocok bagi yang ingin berbuka dengan sesuatu yang ringan namun tetap menyegarkan.

Kandungan vitamin C dan beta-karoten di dalamnya membantu menjaga imunitas tubuh selama bulan puasa.

Baca Juga: Promo Maret 2026! Diskon 30% Tiket Jakarta Aquarium & Safari, Ini Rincian Harga dan Jadwal Show

4. Pisang, Sumber Energi Tahan Lama

Konsumsi satu pisang per hari bantu turunkan tekanan darah. Cari tahu manfaat kalium, risiko jika berlebihan, dan saran konsumsinya. (Freepik/KamranAydinov)

Pisang mengandung karbohidrat kompleks dan kalium yang membantu menjaga fungsi otot dan mencegah kram.

Buah ini juga mudah dicerna sehingga aman dikonsumsi saat perut masih kosong.

Mengonsumsi pisang saat berbuka dapat membantu menjaga energi tetap stabil sebelum waktu makan malam.

Baca Juga: Suasana Senja Ramadan, Jelajahi Spot Ngabuburit Andalan Warga Bandung

5. Pepaya, Lancarkan Pencernaan

Temukan berbagai manfaat mengonsumsi pepaya, termasuk memperlancar pencernaan, menjaga gula darah stabil, hingga tingkatkan kesehatan kulit. (Freepik/jcomp)