Waspada Microsleep Saat Mudik Lebaran, Ini Tips Agar Tetap Aman di Perjalanan

Kabar BUMN - Perjalanan mudik Lebaran sering kali ditempuh dalam jarak jauh dan waktu yang panjang.

Kondisi ini membuat pengemudi rentan mengalami microsleep, yaitu kondisi tertidur sangat singkat selama beberapa detik tanpa disadari.

Meski berlangsung singkat, microsleep dapat berakibat fatal karena pengemudi kehilangan kendali kendaraan.

Menurut para ahli kesehatan, microsleep biasanya terjadi ketika tubuh mengalami kelelahan atau kurang tidur.

Baca Juga: Tips Liburan di Bali Saat Hari Raya Nyepi Bagi yang Tidak Merayakan

Saat mengemudi, kondisi ini sangat berbahaya karena kendaraan tetap melaju sementara pengemudi kehilangan fokus.

Fenomena ini juga sering muncul ketika perjalanan dilakukan pada malam hari, setelah aktivitas yang melelahkan, atau ketika pengemudi memaksakan diri untuk terus berkendara tanpa istirahat.

Agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah microsleep.

Baca Juga: Fakta Menarik Tentang Pantangan yang Dilakukan Umat Hindu Saat Hari Raya Nyepi

1. Pastikan Tidur Cukup Sebelum Berangkat

Salah satu penyebab utama microsleep adalah kurang tidur.

Karena itu, pengemudi sebaiknya tidur minimal 7–8 jam sebelum memulai perjalanan jauh.

Tubuh yang cukup istirahat akan lebih fokus dan responsif saat berkendara.

Baca Juga: Jangan Lupa! Ini Hal Penting yang Perlu Dicek di Rumah Sebelum Mudik

2. Istirahat Setiap 2–3 Jam Perjalanan

Berkendara terlalu lama tanpa berhenti dapat membuat tubuh cepat lelah.