Baca Juga: Kenaikan Isa Almasih 2026 Jatuh 14 Mei, Ini Rekomendasi Twibbonnya
Stretching dan mandi air hangat
Kebiasaan orang duduk berjam-jam di meja, membuat tubuh jarang bergerak.
Padahal tubuh yang aktif bergerak dan berkeringat, membuat orang cepat mengantuk.
Bila tidak sempat berolahraga, paling tidak luangkan waktu sedikit streching atau yoga. Minimal 15 menit.
Pilih gerakan-gerakan ringan yang mampu merilekskan kerja otot dan membuat pikiran tenang.
Baca Juga: Waisak 2026 Tanpa Cuti Bersama, Tapi Tetap Bisa Libur Panjang! Ini Jadwal Lengkapnya
Bagi yang sering cemas di malam hari, mandi air hangat bisa menjadi salah satu mengurangi kecemasan.
Cobalah mandi air hangat satu jam sebelum tidur.
Suhu panas dan uap yang dikeluarkan air panas menciptakan sensasi menenangkan dan membuat mengantuk.***
Artikel Terkait
Mungkin Tidak Pernah Terpikirkan, Ternyata Ini yang Harus Dilakukan Agar Bisa Tidur Nyenyak di Hotel
Ingin Mengurangi Kebiasaan Begadang? Simak Tips Agar Konsisten Tidur Tepat Waktu
4 Langkah Agar Bisa Tidur Lelap di Tenda Saat Kamping
Banyak Dikonsumsi untuk Membantu Tidur Nyenyak, Ini Magnesium yang Bisa Diperoleh dari Suplemen
Kalau Perusahaan Membolehkan Power Nap di Kantor, Ini Panduannya Supaya Tidur Bisa Optimal