5 Stretching Singkat di depan Komputer untuk Mencegah Sakit Punggung dan Pinggang

Berdiri tegak di depan meja. Letakan kedua tangan di ujung meja.

Tekuk lutut kanan dengan posisi telapak kaki lurus ke belakang, seperti membentuk huruf L.

Baca Juga: Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan

Pada posisi ini gunakan kaki kiri untuk jinjit dalam beberapa detik. Lalu, turunkan.

Ganti dengan posisi kaki sebelahnya.

Lakukan gerakan ini masing-masing kaki 20 kali.***