Tubuh yang lelah setelah beraktivitas akan membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.
9. Jangan minum air sebelum tidur
Rasa ingin buang air kecil di malam hari dapat menganggu kualitas tidur.
Karena itu, usahakan buang air kecil sebelum tidur dan jangan minum air sebelum tidur.
Baca Juga: Termasuk Merokok, Ini Penyebab Mendengkur saat Sedang Tidur