Tubuh yang lelah setelah beraktivitas akan membuat tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.
9. Jangan minum air sebelum tidur
Rasa ingin buang air kecil di malam hari dapat menganggu kualitas tidur.
Karena itu, usahakan buang air kecil sebelum tidur dan jangan minum air sebelum tidur.
Baca Juga: Termasuk Merokok, Ini Penyebab Mendengkur saat Sedang Tidur
Artikel Terkait
Termasuk Merokok, Ini Penyebab Mendengkur saat Sedang Tidur
Jangan Sampai Mengganggu Pasangan saat Tidur, Ini 5 Tips untuk Hilangkan Kebiasaan Mendengkur
Tidak Sempat Olahraga Pagi? Lakukan Beberapa Gerakan Yoga Sederhana Begitu Bangun Tidur
Efeknya Bikin Ngantuk, 9 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Tidur Agar Lebih Pulas
Bahaya Kurang Tidur, 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Begadang