Kabar BUMN - Selain wajib mengonsumsi sayur-sayuran, sehari-harinya orang juga perlu menambah asupan buah-buahan.
Setiap orang dewasa dianjurkan mengonsumsi 2 cangkir buah-buahan setiap harinya.
Buah salah satu sumber karbohidrat yang sehat dan baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Malas Makan Siang yang Berat-berat? Coba Konsumsi Buah-buah Ini Agar Tidak Lapar saat Beraktivitas
Tidak hanya itu, bagi yang berniat menurunkan berat badan, sangat dianjurkan mengonsumsi buah-buahan.
Ada beberapa faktor yang membuat buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan.
Pertama, kandungan air dalam buah membuat tubuh terhidrasi dan tubuh tidak cepat lapar.
Kedua, kadar serat buah selain baik untuk pencernaan juga membuat lambung terisi penuh dalam waktu lama.
Ketiga, buah mengandung gula alami yang baik bagi tubuh. Gula ini bisa jadi memenuhi kebutuhan orang yang selalu ingin mengemil makanan manis.
Ini pilihan buah-buah yang mengandung banyak serat dan cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mau Sukses Turunkan Berat Badan? Hindari Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Berdiet
1. Alpukat
Alpukat sudah jadi pilihan utama bagi seseorang yang menganut gaya hidup sehat dan sedang berdiet.
Pada setengah potong alpukat mengandung 120 kalori dan 5 gram serat. Buah ini juga sumber lemak baik, vitamin K dan folate.