Kabar BUMN - Belakangan karbohidrat memiliki citra buruk karena dikaitkan dengan masalah diabetes.
Kendati demikian, karbohidrat sejatinya adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut sumber karbohidrat yang bagus untuk kesehatan:
Baca Juga: Berat Badan Lebih Cepat Turun Dengan Mengurangi Karbohidrat. Mau Tahu Beberapa Caranya?
1. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian berukuran kecil yang bisa menjadi alternatif karbohidrat yang lebih sehat.
Selain karbohidrat, quinoa juga mengandung protein dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Buah-buahan Rendah Karbohidrat
2. Oats
Oats juga bisa menjadi alternatif karbohidrat sehat karena mengandung banyak vitamin, mineral, serta antioksidan.
Mengkonsumsi oats juga bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung karena kemampuannya menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Mengapa Tubuh Harus Mendapatkan Asupan Karbohidrat? Ini 6 Alasannya
3. Pisang
Selain pada biji-bijian, karbohdrat juga bisa ditemukan pada buah-buahan seperti pisang.