Suka Banget Matcha? Ternyata Ada Risiko Serius Jika Minumnya Berlebihan

• Susah tidur

• Jantung berdebar

• Perasaan gelisah atau cemas

Idealnya, hindari minum matcha di atas jam 5 sore untuk menjaga kualitas tidurmu.

Baca Juga: Elnusa Mantapkan Kolaborasi Strategis untuk Standar HSSE Unggul dan Solusi Energi Terintegrasi di ENCORE 2025

3. Beban untuk Organ Hati

Kandungan antioksidan dalam matcha memang tinggi, tetapi konsumsi antioksidan dalam dosis besar bisa memberi beban pada fungsi hati.

Konsumsi matcha berlebihan dalam jangka panjang tanpa diimbangi pola makan seimbang dapat memengaruhi kesehatan organ ini.

Baca Juga: Pupuk Indonesia Niaga dan BKP Teken MoU Kerja Sama Pengadaan Amonia

4. Potensi Gangguan Pencernaan

Matcha mengandung serat alami yang cukup tinggi. Jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, bisa muncul efek samping seperti:

• Diare

• Ketidaknyamanan di perut

• Sering buang gas

Apalagi jika matcha dikombinasikan dengan susu dan gula yang tinggi.

Baca Juga: Wisata Kuliner ke Maxwell Food Centre, Singapura, Hawker Centre Populer dan Sering Dikunjungi Artis Internasional

Berapa Batas Aman Minum Matcha?

Untuk orang dewasa sehat, konsumsi matcha yang disarankan adalah 1–2 cangkir per hari, atau sekitar 1–2 gram bubuk matcha dalam satu penyajian.