Ulangi pose cow and cat sampai 5 kali.
Baca Juga: Jangan Sarapan dengan 5 Makanan Ini Kalau Tak Mau Berat Badan Bertambah
2. Seated side stretch
Mulai dengan posisi duduk bersila di tempat tidur. Luruskan tangan kanan di samping paha. Sementara itu tangan kiri direntangkan ke atas.
Perlahan condongkan badan ke arah kanan sampai terasa ada tarikan di pinggang kiri.
Tarik juga tangan kiri sampai melewati kepala sejauh mungkin.
Usahakan tangan kanan tetap berada di samping paha. Tahan lima napas dan lakukan untuk tubuh sebelahnya.
Baca Juga: Ingin Cepat Sukses? Coba Lakukan 11 Perubahan Pola Pikir Ini
3. Tricep stretch
Duduk bersila di tempat tidur.
Angkat tangan kanan ke atas dan tekuk siku sampai menempel ke punggung belakang.
Lalu, gunakan tangan kiri untuk menarik siku kanan sampai sedikit melewati belakang kepala.