Baca Juga: Convenience Store di Jepang dengan Minuman Kopi Terlezat, Disajikan Panas atau pun Dingin
Buat infuse water
Beberapa orang tidak suka mengkonsumsi air putih karena rasanya yang tawar dan tidak manis.
Untuk mengatasinya, buat infuse water, atau air putih yang diberi tambahan perasa dari buah.
Paling umum infuse lemon water, tetapi bisa ganti dengan buah lain sesuai kesukaan.
Untuk memberikan variasi rasa, bisa kombinasikan dua buah, atau tambahkan timun dan daun mint.
Baca Juga: Persiapan Puasa Dimulai dari Sahur, Ini Niat yang Bisa Dibaca
Pesan less sugar
Gula yang ditambahkan ke kopi dan teh di kafe atau kedai kopi sangat tinggi. Sering melebihi kadar harian.
Untuk mencegah konsumsi gula berlebihan, saat memesan minta dikurangi atau less sugar.
Saat ini sudah banyak gerai minuman yang menyediakan pilihan takaran gulanya.
Bahkan bisa tanpa gula sama sekali.
Baca Juga: EdSU House, Yogyakarta, Ruang Memahami dan Menggali Jiwa Seni Kontemporer
Jangan beli jus kalengan
Dengan alasan kepraktisan, orang suka membeli jus dalam kemasan.
Sementara sering jus ini kadar gulanya sangat tinggi. Kadang lebih dari 20%, buahnya kurang dari 15%
Dari pada membuang uang tapi manfaat buahnya tidak maksimal, buat saja jus sendiri di rumah.
Cari buah manis agar tidak perlu menggunakan gula lagi. Bila ingin sedikit manis, tambahkan sedikit saja madu.***