Minuman tinggi gula atau berkafein justru bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Kopi, teh pekat, atau minuman manis berlebihan sebaiknya dibatasi, terutama saat sahur.
Baca Juga: Dari Trek Balap Jadi Spot Wisata, Sirkuit Mandalika Hadirkan Ngabuburit Berbeda
4. Kurangi Makanan Berminyak dan Terlalu Pedas
Gorengan berlebihan dan makanan pedas bisa memicu gangguan lambung serta membuat tenggorokan terasa kering lebih cepat. Pilih menu yang lebih ringan agar tubuh tetap nyaman selama berpuasa.
Menjaga cairan tubuh saat puasa sebenarnya tidak sulit.
Kuncinya ada pada pola minum yang teratur, pilihan makanan yang tepat, serta kebiasaan kecil yang membantu tubuh tetap segar hingga waktu berbuka tiba.