Kabar BUMN - Untuk menghindari kemungkinan terkena diabetes tipe 2, orang aktif menjalankan pola hidup sehat.
Termasuk dengan menghindari konsumsi gula tambahan, karbohidrat olahan, hingga lemak jenuh/trans.
Penting dipahami, bukan hanya itu, banyak makanan lain yang juga mengandung gula dan kalori tersembunyi.
Makanan ini harus diwaspadai dan dibatasi penggunaannya.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan di Sekitar Bandara YIA Yogyakarta
Low fat yoghurt
Orang tergoda dengan label low fat yang disematkan pada yoghurt karena dipikir rendah kalori.
Betul, kandungan lemak di susunya memang rendah, tapi ini sering ditambahkan gula.
Terutama pada low fat yoghurt dengan aneka rasa, seperti storberry, cokelat atau manggo.
Kalau mau aman, pilih yang plain atau tanpa rasa. Untuk rasa, tambahkan sendiri madu atau buah potong.
Baca Juga: 3 Aktivitas Santai di Golo Mori Sebelum Buka Puasa, Pemandangannya Bikin Betah
Aneka saus dan bumbu siap jadi
Untuk kepraktisan, orang biasa membeli saus, sambal, atau bumbu siap jadi yang mudah diolah.
Namun hati-hati, aneka saus, bumbu spaghetti, dan bumbu lainnya mengandung gula tersembunyi.
Kebanyakan produk saus dan bumbu ditambahkan gula untuk membuat produk tersebut tahan lama.
Setiap brand punya kandungan gula yang berbeda-beda. Jangan lupa baca labelnya.
Baca Juga: 4 Taman Nasional yang Jadi Habitat Hewan Langka Khas Indonesia, Salah Satunya Sudah Mendunia
Sereal
sereal punya kadar gula tinggi, terutama yang ditambahkan aneka rasa dan potongan buah kering.